Самооцінка психічних станів (Айзенка)

Самооцінка психічних станів (Айзенка)

 Дана методика дозволяє виміряти показники таких емоційних станів: тривожність, фрустрацію, агресивність, ригідність.

Тривожність - переживання емоційного неблагополуччя, пов'язане з передчуттям небезпеки або невдачі. Будь-яка нестабільність, порушення звичного ходу подій може привести до розвитку тривожності.

Фрустрація (лат. frustratio - обман, невдача, марне очікування, розлад, руйнування (планів, задумів)) - психічний стан, що виникає в ситуації розчарування, нездійснення якої-небудь значущої для людини мети, потреби.Виявляється в гнітючій напрузі, тривожності, відчутті безвихідності і відчаю. Виникає в ситуації, яка сприймається особистістю як невідворотна загроза досягненню значущої для неї мети, реалізації тій або іншої її потреби. Сила фрустрації залежить як від ступеня значущості дії, що блокується, так і від близькості його до наміченої мети. Реакцією на стан фрустрації можуть бути наступні основні типи дій: «відхід» від реальної ситуації в область фантазій, марень, мріянь; виникнення внутрішньої тенденції до агресивності, яка або затримується, проступаючи у вигляді дратівливості, або відкрито проривається у вигляді гніву; загальний «регрес» поведінки, тобто перехід до легших і примітивніших способів дії, часта зміна занять і ін. Як наслідок фрустрації нерідко спостерігається залишкова невпевненість в собі, а також фіксація способів дії, що застосовувалися в ситуації фрустрації.

Ригідність (від латин. rigidus - жорсткий, твердий) – утрудненість, аж до повної нездатності, в зміні наміченої суб'єктом програми діяльності в умовах, що об'єктивно вимагають її перебудови. Виділяють когнітивну, афектну і мотиваційну ригідність. Когнітивна ригідність виявляється в труднощах перебудови сприйняття і уявлень в ситуації, що змінилася. Афектна ригідність виражається у відсталості афектних (емоційних) відгуків на об'єкти емоцій, що змінюються. Мотиваційна ригідність виявляється в тугоподвижній перебудові системи мотивів в обставинах, що вимагають від суб'єкта гнучкості і зміни характеру поведінки. Рівень ригідності, що проявляється суб'єктом, обумовлюється взаємодією його особистісних особливостей з характером середовища, включаючи ступінь складності завдання, що стоїть перед ним, його привабливості для нього, наявність небезпеки, монотонність стимуляції і так далі.

Агресивність (лат. aggressio - нападати) - стійка характеристика суб'єкта, схильність, що відображає його відношення до поведінки, метою якої є спричинення шкоди що оточує, або подібний афективний стан (гнів, злість). Хоча агресивність грала вирішальну роль в процесі еволюції людини, затверджується, що вона не властива людській істоті спочатку, що діти засвоюють моделі агресивної поведінки практично з моменту народження.Причинами агресивності можуть виступати різного роду конфлікти, зокрема внутрішні, при цьому такі психологічні процеси як емпатія, ідентифікація, децентрація - стримують агресію, оскільки є ключем до розуміння інших і усвідомлення їх самостійної цінності.

Пропонується опис різних психічних станів. Якщо цей стан часто спостерігається, то ставиться 2 бали, якщо цей стан буває, але зрідка, то ставиться 1 бал, якщо зовсім не підходить - 0 балів. I 1) Не відчуваю в собі впевненості. 2) Часто через дрібниці червонію. 3) Мій сон неспокійний. 4) Легко впадаю у відчай. 5) Турбуюся навіть про уявні неприємності. 6) Мене лякають труднощі. 7) Люблю копатися в своїх недоліках. 8) Мене легко переконати. 9) Я недовірливий. 10) Я насилу переношу час очікування. II 11) Нерідко мені здаються безвихідними положення, з яких все-таки можна знайти вихід. 12) Неприємності мене сильно засмучують, я падаю духом. 13) При великих неприємностях я схильний без достатніх підстав звинувачувати себе. 14) Нещастя і невдачі нічому мене не вчать. 15) Я часто відмовляюся від боротьби, вважаючи її безплідною. 16) Я нерідко відчуваю себе беззахисною. 17) Іноді у мене буває стан відчаю. 18) Я відчуваю розгубленість перед труднощами. 19) У важкі хвилини життя іноді поводжуся по-дитячому, хочу, щоб пожаліли. 20) Вважаю недоліки свого характеру невиправними. III 21) Залишаю за собою останнє слово. 22) Нерідко в розмові перебиваю співрозмовника. 23) Мене легко розсердити. 24) Люблю робити зауваження іншим. 25) Хочу бути авторитетом для інших. 26) Я не задовольняюся малим, хочу найбільшого. 27) Коли гнів Мій, погано себе стримую. 28) Віддаю перевагу  керувати, ніж підкорятися. 29) У мене різка, грубувата жестикуляція. 30) Я мстивий. IV 31) Мені важко змінювати звички. 32) Мені нелегко переключати увагу. 33) Дуже насторожено ставлюся до всього нового. 34) Мене важко переконати. 35) Нерідко у мене не виходить з голови думка, від якої слід було б звільнитися. 36) Нелегко зближуюся з людьми. 37) Мене засмучують навіть незначні порушення плану. 38) Нерідко я проявляю впертість. 39) Неохоче йду на ризик. 40) Важко переживаю відхилення від прийнятого мною режиму дня.

Обробка результатів.
Підрахуйте суму балів за кожну групу питань:
I 1 ... 10 питання - тривожність;
II 11 ... 20 питання - фрустрація;
III 21 ... 29 питання - агресивність;
IV 31 ... 40 питання - ригідність.

Оцінка та інтерпретація балів.

I. Тривога: 0 ... 7 - не тривожні; 8 ... 14 балів - тривожність середня, припустимого рівня; 15 ... 20 балів - дуже тривожний.
П. Фрустрація (фрустрированность): 0 ... 7 балів - не маєте високої самооцінки, стійкі до невдач, не боїтеся труднощів; 8 ... 14 балів - середній рівень, фрустрація має місце; 15 ... 20 балів - у вас низька самооцінка, ви уникаєте труднощів, боїтеся невдач, фрустрирована.
III. Агресивність: 0 ... 7 балів - ви спокійні, витримані; 8 ... 14 балів - середній рівень агресивності; 15 ... 20 балів - ви агресивні, не витримані, є труднощі при спілкуванні та роботі з людьми.
IV. Ригідність: 0 ... 7 балів - ригідності немає, легко переключається ", 8 ... 14 балів - середній рівень; 15 ... 20 балів - сильно виражена ригідність, незмінність поведінки, переконань, поглядів, навіть якщо вони розходяться, не відповідають реальній обстановці, життя. Вам протипоказані зміна роботи, зміни в сім'ї.

Якщо описаний стан часто спостерігається, то ставте 2 бали, якщо цей стан буває, але зрідка, то ставте 1 бал, якщо зовсім не буває - 0 балів.

I
1) Не відчуваю в собі впевненості.
2) Часто через дрібниці червонію.
3) Мій сон неспокійний.
4) Легко впадаю у відчай.
5) Турбуюся навіть про уявні неприємності.
6) Мене лякають труднощі.
7) Люблю копатися в своїх недоліках.
8) Мене легко переконати.
9) Я недовірливий.
10) Я насилу переношу час очікування.
II
11) Нерідко мені здаються безвихідними положення, з яких все-таки можна знайти вихід.
12) Неприємності мене сильно засмучують, я падаю духом.
13) При великих неприємностях я схильний без достатніх підстав звинувачувати себе.
14) Нещастя і невдачі нічому мене не вчать.
15) Я часто відмовляюся від боротьби, вважаючи її безплідною.
16) Я нерідко відчуваю себе беззахисною.
17) Іноді у мене буває стан відчаю.
18) Я відчуваю розгубленість перед труднощами.
19) У важкі хвилини життя іноді поводжуся по-дитячому, хочу, щоб пожаліли.
20) Вважаю недоліки свого характеру невиправними.
III
21) Залишаю за собою останнє слово.
22) Нерідко в розмові перебиваю співрозмовника.
23) Мене легко розсердити.
24) Люблю робити зауваження іншим.
25) Хочу бути авторитетом для інших.
26) Я не задовольняюся малим, хочу найбільшого.
27) Коли гнів Мій, погано себе стримую.
28) Віддаю перевагу  керувати, ніж підкорятися.
29) У мене різка, грубувата жестикуляція.
30) Я мстивий.
IV
31) Мені важко змінювати звички.
32) Мені нелегко переключати увагу.
33) Дуже насторожено ставлюся до всього нового.
34) Мене важко переконати.
35) Нерідко у мене не виходить з голови думка, від якої слід було б звільнитися.
36) Нелегко зближуюся з людьми.
37) Мене засмучують навіть незначні порушення плану.
38) Нерідко я проявляю впертість.
39) Неохоче йду на ризик.
40) Різко переживаю відхилення від прийнятого мною режиму дня.

 Інструкція. Прочитайте уважно кожне з приведених тверджень і поставте біля кожного ту цифру справа в залежності від того, як Ви себе почуваєте звичайно. Над запитаннями довго не задумуйтесь, оскільки правильних або неправильних відповідей немає. У вас є 4 варіанти відповідей, які відрізняються ступенем інтенсивності прояву певного стану:

Майже ніколи – 1

Інколи – 2

Часто – 3

Майже завжди - 4

   1. Я спокійний.
   2. Мені нічого не загрожує.
   3. Я напружений.
   4. Я відчуваю співчуття.
   5. Я відчуваю себе вільно.
   6. Я прикро вражений.
   7. Мене хвилюють можливі негаразди.
   8. Я відчуваю себе відпочившим.
   9. Я насторожений.
   10. Я відчуваю внутрішнє задоволення.
   11. Я впевнений у собі.
   12. Я нервую.
   13. Я не знаходжу собі місця.
   14. Я напружений (накручений в собі).
   15. Я не відчуваю напруги і скованості.
   16. Я задоволений.
   17. Я заклопотаний.
   18. Я занадто збуджений і мені ніяково.
   19. Мені радісно.
   20. Мені приємно.
   21. Я відчуваю задоволення.
   22. Я швидко втомлююсь.
   23. Я легко можу заплакати.
   24. Я хотів би бути таким же щасливим, як і інші.
   25. Буває, що я програю через те, що недостатньо швидко приймаю рішення.
   26. Я почуваю себе бадьорим.
   27. Я спокійний, холоднокровний і зібраний.
   28. Очікувані труднощі дуже непокоять мене.
   29. Я занадто переживаю через дрібниці.
   30. Я буваю повністю щасливий.
   31. Я приймаю все занадто близько до серця.
   32. Мені не дістає впевненості у собі.
   33. Я почуваю себе в безпеці.
   34. Я стараюсь обходити критичні ситуації і труднощі.
   35. У мене буває хандра.
   36. Я задоволений.
   37. Всякі дрібниці відволікають та хвилюють мене.
   38. Я так сильно переживаю свої розчарування, що потім довго не можу про них забути.
   39. Я врівноважена людина.
   40. Мене охоплює сильне занепокоєння, коли я думаю про свої справи та турботи.